Fashion und Lifestyle Blog by Julia

Healthy snacking - die Wunderwaffe Mandel


Snack Königin? Ja, ich glaube dazu kann ich mich zählen, denn ich esse selten zwei richtige Mahlzeiten am Tag. Deshalb ist es für mich wichtig, dass ich auf gesunde und sättigende Snacks zwischendurch zurückgreife. 

Snacks haben drei wichtige Eigenschaften, denn sie sind notwendig, um den Energiehaushalt zu kontrollieren, das Gewicht zu halten und um ungesunden Gelüsten vorzubeugen. Wer regelmäßig Snacks zu sich nimmt, beugt Heißhunger vor und bekommt eine bessere Kontrolle über die Größe der Mahlzeiten. Ich merke immer besonders schnell, dass mein Blutzucker sinkt, wenn ich zu lange nichts esse. Die Folge davon sind zittrige Hände oder Unruhe im Allgemeinen. Kurz gesagt, ich fühle mich dann schlecht und schlapp und brauche dringend etwas zuckerhaltiges. Damit es dazu gar nicht erst kommt, habe ich immer einen kleinen Snack in der Handtasche. 

Mein liebster Snack ist und bleibt die Mandel. Vor einiger Zeit habe ich angefangen jeden Tag eine Handvoll Mandeln zu essen. Sie sind lecker, sättigen und passen auch super in jede Handtasche. Das Beste ist aber, dass die Mandel auch noch eine Wunderwaffe für die Gesundheit ist. Sie hat Ballaststoffe, ist reich an Eiweiß und Mineralstoffe, besitzt Vitamin B, E und Folsäure und versorgt uns mit ungesättigten Fettsäuren, die wiederum gut für Herz und Gefäße sind. Das alleine reicht schon aus, um mehr Mandeln zu essen, oder?

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Queen of snacking? Yes please! I'm bad at eating two proper meals every day so I count on snacks. They just have to be healthy and filling and easy to grab and eat on the go.

Proper meals are important but snacks have threes important benefits you should know. They are important when it comes to keep your energy level in check, weight control and to fight against unhealthy cravings. As I mentioned I'm terrible in eating two proper meals there is often a long distance between my meals and than my blood sugar sometimes sinks fast. If this happens I feel bad, kind of sick and powerless and I'm in need of something containing sugar to get my energy back. So this doesn't happen I always carry a snack with me.

I love snacking on almonds. I love the snack. It's not just delicious but filling and the best are the health benefits. They are rich on fiber, proteins, minerals and unsaturated fatty acids which are good for your heart. Reason enough to start snacking on almonds?!     



Happy Snacking!


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Thanks for reading!   

Kommentare

  1. Ich wusste gar nicht, dass Mandeln so gesund sind?! Umso besser, denn ich esse sie auch verdammt gerne. :)
    Mir geht es ähnlich wie dir, ich esse auch lieber oft Snacks, als zweimal oder dreimal am Tag, eine große Mahlzeit. Obwohl ich auch damit klar komme. :D

    LG Pierre von Milk&Sugar
    http://mmilkandssugar.blogspot.de/

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    1. Oh ja, das sind sie und sie schmecken wirklich so lecker. Da isst man gerne gesund :) Liebste Grüße

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